失眠藥不藥？對症，不一定要下藥

現代人生活、工作壓力普遍繁重，「失眠」成為困擾許多人的問題。有些人躺在床上輾轉反側難以入睡，有些人則是「淺眠」，半夜容易醒來，長期失眠或睡眠品質不佳，往往導致白天精神不濟，嚴重影響學習進度或工作效率。藥害救濟基金會提醒：若有失眠困擾的民眾，應尋求專業醫師診治並聽從醫囑，才能幫助您確實擺脫失眠的糾纏。

失眠原因眾多，不一定都需要用藥
失眠並不是一種「疾病」，而是許多原因導致的一種「症狀」表現。導致失眠的原因很多，舉凡緊張、壓力、時差、疼痛、疾病（如甲狀腺機能亢進、憂鬱疾患等）及藥物（如中樞神經興奮劑、用來治療鼻塞、鼻炎的解鼻充血劑）等，都可能造成失眠。針對飽受失眠所苦而就醫者，醫師不一定會直接開立鎮靜安眠藥物來幫助睡眠，而是就失眠原因、症狀類型等，來做全方面的考量，再擬定治療方針來協助改善失眠，大多數病患只要與醫師配合，排除可能造成失眠的原因、改善生活習慣及作息，失眠是可以不藥而癒的。若失眠情形經醫師評估需用藥物治療，則務必遵照醫囑正確使用鎮靜安眠藥物，才能讓治療發揮最大的效用，並減少成癮的風險。

服用安眠藥物需依循醫師的處方使用，不可自行增減用量
鎮靜安眠藥屬於處方藥，在我國多以第三、四級管制藥品管理，非經醫師處方不可自行購買或使用。此類藥物依起始作用的快慢、作用期間的長短，有短效、中效及長效之分，醫師會依個人情況開立適合的藥品，病患需依指示服用，不可自行增減用量。因為有些短效藥品在自行驟然停藥的情況下，反而會造成反彈性失眠；而中長效的藥品若自行增加用量，殘存的日間效應可能造成隔天昏沉，若又操作機械或駕駛車輛可能造成危險，尤其對於需要專注力的工作，更是力不從心。另外，有些藥物，如抗憂鬱劑、抗過敏的藥物（抗組織胺）、麻醉型止痛劑（如嗎啡）、酒精等，會加強鎮靜安眠藥的效果，因此若有使用這些藥物，應主動告知醫師，以避免藥物的交互作用。

食品宣稱療效即屬違法，使用前應先諮詢專業人員
部分有失眠困擾的民眾，因為擔心安眠藥的副作用，所以自行尋求坊間宣稱可改善失眠的「保健食品」，例如褪黑激素等，甚至不惜委託國外親友代購，以為食品就比較安全，不過藥害救濟基金會提醒，褪黑激素在國內外缺乏長期使用的安全性資料，我國列為藥品管理，如未經政府查驗登記許可，不得上市販售；如購買非屬合法藥物的產品，發生不可預期的藥害，將無法適用藥害救濟。至於一般「保健食品」，依法是不能宣稱有「助眠」療效的，建議食用前可先諮詢醫療專業人員，若食用後而發生任何不適，應儘速就醫，並向「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」通報。

藥害救濟基金會提醒，有失眠困擾者，應該先就醫找出原因，藥物只是改善失眠的其中一種方法，若能適當排解壓力、調適心情、養成良好的睡眠衛生習慣如：正常作息、晚上不喝咖啡、茶類等刺激性的飲料、睡前不做劇烈運動、維持舒適的睡眠環境等，都有助於睡眠障礙的改善，讓您真正遠離失眠，換得一夜好眠。

新聞來源：衛服部國民健康署 － 健康九九網站